心理学：为什么越害怕失误的人越容易失误？
一、恐惧让人变慢
当大脑害怕失败时，会激活防御机制，使动作僵硬、判断延迟、注意力失衡，最终就更容易失误。
二、对失败的恐惧来自哪里
- 过度完美主义
- 过度在意他人评价
- 对目标期望过高
- 少量失败经验导致的过度担忧
三、恐惧与表现的反向关系
越焦虑的人越想控制所有细节，但越想控制越容易超负荷，导致动作变形，注意力分散。
四、如何克服“害怕失误”
- 允许自己犯错
- 强调过程，而非结果
- 在训练中复刻“错误场景”
- 降低完美度要求
- 使用放松技巧降低心率
五、结语
失误不是问题，害怕失误才是。
